Mittwoch, 30. April 2014

Warum treibt Stress den Blutzucker in die Höhe?

Stress kennt unser Körper bereits aus der Steinzeit und daher reagiert er noch wie in Urzeiten darauf. Und zwar stellt sich unser Körper auf „Flucht“ oder „Kampf“ ein.

Bei Stress passiert nun folgendes: Es wird eine große Menge von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet, wenn dem Körper sozusagen "Gefahr droht". Für den Steinzeitmenschen hieß dies: Wenn er sich bei einer Begegnung z.B. mit einem Säbelzahntiger entscheiden musste, ob er kämpfen oder weglaufen sollte, war es völlig egal wofür er sich entschied.

Der Körper setzte Stresshormone frei, um den Körper für kurze Zeit leistungsfähiger zu machen. Somit stiegen Puls und Blutdruck an, die Verdauungsfunktion wurde eingeschränkt und Zuckerreserven aus der Leber ins Blut abgegeben. Und genau dies ist heute unser Problem.

Denn wenn wir gestresst sind, und das sind wir leider sehr häufig, stellt sich der Körper auf Flucht oder Angriff ein, da jedoch in diese Richtung gar nichts passiert, reagiert der Körper mit einer Blutzuckersteigerung und Insulin wird ausgeschüttet.

Stress löst demnach wie man erkennen kann, eine ganze Reihe von Vorgängen aus, und wie man daher oft hört > das Stressfett >> Fett durch Stress...

DAHER, alleine bereits durch die Reduzierung von Stress kann bewirken, dass man abnimmt.... 


Also, was kannst du dagegen tun?

Es gibt dazu viele tolle Yoga-Videos zur Stressminimierung auf YouTube, dazu gib einfach Yoga und Stress in die Suchzeile ein. Aber natürlich gibt es dazu viele weitere tolle, effektive Methoden, wie z.B. die richtige Atmung, die richtige Ernährung, Tagebuch schreiben. All das und noch viel mehr, erfährst du ganz genau (mit Anleitungen) in meinem online Coaching, das du über www.ewig-schlank.com erreichen kannst. 

Du hast bestimmt schon einmal gehört, dass z.B. Schokolade ebenso helfen kann und zwar deshalb, da der Kakao in der Schokolade wichtige Mineralstoffe enthält wie z.B. Magnesium, Chrom, Eisen, Kalium etc... Aber dazu musst du unbedingt Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil verwenden, denn eine billige Milchschokolade wird dir diesen Gefallen nicht tun und dir dabei helfen, Stress zu senken. Aber auch diese Informationen werden ich dir ganz genau in meinem Coaching erklären welche Stoffe dir exakt bei der Fettverbrennung helfen. www.ewig-schlank.com