Donnerstag, 26. Januar 2017

Du bist das Schönste und Beste was die Welt zu bieten hat!

Im Grunde sind wir alle Blumen, doch leider haben wir verlernt einfach nur zu blühen.

Heutzutage laufen wir einem unerreichbaren Schönheitsideal hinterher, ohne Tiefgang und Werte.

Wir lassen uns blenden, von schillernden Oberflächlichkeiten der Beautywelt. Dahinter steckt jedoch nichts weiter als ein großer Bluff, der helfen soll, ungesunde Diät-Lebensmittel, hochdosierte Eiweißprodukte und jede Menge weitere Chemie zu verkaufen.

All das frustriert uns in Wirklichkeit, und zurück bleibt meist Frust und Heißhungerattacken... und das nur, weil es da draußen Menschen gibt, die angeblich so viel schöner, schlanker und perfekter sind als wir.

Wäre es stattdessen nicht besser unseren Körper zu nähren und zu pflegen, mit wirklich gesunden Lebensmitteln die uns die Natur zur Verfügung stellt?... Ihm Gutes tun, ihn zu lieben, ihm diese Wertschätzung entgegen zu bringen, die er auch wirklich verdient hat?

Du wirst es vielleicht nicht glauben, aber wenn du das tust, wirst du loslassen, all den Frust, das Leid und dein Körper wird es dir danken.


Es wird dir egal sein, wie deine Nachbarblume aussieht, da du weißt, dass du wunderschön und wertvoll bist. Wisse, dein Körper hält zu dir, IMMER und in jeder Lebenslage, also liebe ihn ebenso, nähre ihn, und er wird es dir mit dem Anblick einer wunderschönen Blume jeden Tag aufs Neue danken!




Mittwoch, 25. Januar 2017

Himbeer Smoothie Rezept - Abnehmen mit Hilfe wertvoller Vitamine und einem sehr wirkungsvollen Enzym!

Rezept:
  • 150 g Himbeeren
  • 150 g Blattspinat
  • 1 kleine Banane
  • 3 TL Chiasamen
Alles im Smoothiemaker mixen - fertig!

Gib immer ein wenig Wasser hinzu, jedoch langsam eingießen, damit es nicht zu viel und somit zu flüssig wird. 

Wirkung der Himbeere:

Die Himbeere weist einen hohen Gehalt an Antioxidantien, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B, Biotin, Gerbstoffen, sowie Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium, Magnesium sowie Phosphor auf. Die Himbeere wirkt entzündungshemmend, blutreinigend, schweißtreibend. 

Ein zusätzliches Geheimnis dieser bemerkenswerten Frucht stellt ein Enzym in der Himbeere dar, das sich sehr positiv auf die Fettverbrennung auswirkt und den Stoffwechsel ankurbelt, indem es das Hormon Adiponektin freisetzt. Dieses Hormon besitzt die Fähigkeit die Stoffwechselrate um ein vielfaches zu erhöhen. 


Dieses Enzym kann ebenso Hungergefühl unterdrücken, daher greife so oft es dir möglich ist zur Himbeere.


Adiponectin ist ähnlich dem eher bekannten Hormon Leptin.

Es wird ebenso wie Leptin von den Fettzellen ausgeschüttet, um die Fettverbrennung, Stoffwechselrate und Energiebereitstellung zu steuern. Es wird im Fettgewebe gebildet, jedoch bei zunehmendem Körperfettanteil sinkt die Produktion von Adiponektin, daher wie gesagt, achte sehr gut darauf dass du deinen Adiponektin wie auch deinen Leptinspiegel so gut es geht im Griff hast. 

Abnehmen mit Hilfe eines der best einwirkenden Lebensmittel auf unseren Stoffwechsel und somit Fettverbrennung kann so einfach sein - wie genau das geht zeige ich dir hier www.ewig-schlank.com

Montag, 23. Januar 2017

Snack-Rezept - sooo lecker kann abnehmen sein!

Zutaten:
  • 1 Tasse getrocknete Cranberries
  • (ungeschwefelt und ungesüßt)
  • 1 Tasse geriebene Macadamianüsse
  • 30 ml Zitronensaft
  • 1/2 Tasse gehobelte Mandeln
  • 1 Prise Zimt
Cranberries mit den Macadamianüssen, dem Zimt und dem Zitronensaft vermengen. Mit dem Stabmixer zu einem glatten Teig mixen.

Danach mit angefeuchteten Händen Kugeln formen und diese leicht andrücken, sodass sie wie platt gedrückte Kugeln aussehen. Gehobelte Mandeln auf die abgeflachte Seite der geformten Kugel drücken - fertig :-)

WIRKUNG:


  • Cranberries können Stoffwechselprodukte aus dem Lymphsystem lösen und können     ebenso dabei helfen, Cellulitis zu beseitigen. Sie besitzen außerdem Kalium und Vitamin C. 
  • Nüsse und Mandeln haben gesundes Eiweiß und gesunde Fette, daher sind sie sehr gut beim Abnehmen einzusetzen. Aufgrund ihres Fettgehalts sollte die Menge von 1 Handvoll täglich jedoch nicht überschritten werden.
  • Zimt hilft den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
  • Zitronen haben viel Vitamin C, Vitamine des B-Komplexes, Kalium, Eisen, Kalzium und Magnesium. Mit Hilfe von Vitamin C produziert der Körper das wichtige Hormon Noradrenalin, das dir dabei hilft Fett zu verbrennen. Außerdem helfen die Pektine in der Zitrone gegen Heißhungerattacken. 


Du möchtest mehr solcher leckeren Abnehm-Rezepte? Hier kostenlos und unverbindlich herunterladen www.ewig-schlank.com/eatclean



Wir leben in einer vergifteten Welt und praktisch trägt heutzutage jeder eine giftige Last mit sich, diese man sehr vereinfacht auch Übergewicht nennen könnte!

Denn Gifte lagern sich in unserem Fettgewebe ab und je mehr wir uns davon aufladen, desto schwieriger werden wir sie meist wieder los! 

Und genau deshalb, gibt es fabelhafte Möglichkeiten zur Unterstützung der Leber, Nieren, Haut etc... unsere Entgiftungsorgane.

Mehrere und oftmals einfache Entgiftungspraktiken wie Öl ziehen, saunieren usw... können bereits einen beträchtlichen Vorteil bringen.... 

"Entgiftung sollte jedoch täglich und von jedem praktiziert werden! Schließlich „vergiften wir uns in der heutigen giftigen Welt auch jeden Tag aufs Neue! 

Es ist in Zeiten wie diesen wichtig, dass Entgiftung ein Teil des alltäglichen Lebens wird, damit unser Schlankheitssystem auch ordnungsgemäß funktionieren kann. 

Angesichts vieler, sehr positiver Erfahrungen meiner Kunden und all dem, was ich bisher aus Studien und ebenso von vielen weiteren Menschen aus aller Welt zusammengetragen habe, macht nur dieser Ansatz wirklich Sinn - wenn wir gesund abnehmen wollen! 

Wie ernährst du dich? Abgesehen, von dickmachenden Lebensmitteln?

Der Weg der Entgiftung beinhaltet verschiedenste, einfache und kostengünstige Methoden.

Mehr über diese und andere Methoden der Entgiftung, bringe ich dir hier näher >> http://www.ewig-schlank.com/entgiftenwiestars

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um eine tägliche "Vergiftung" nicht weiterhin zu fördern, ist der Verzehr von sauberen, organischen, ECHTEN Lebensmitteln, die uns schützen, nähren und unseren körpereigenen Entgiftungprozess unterstützen.

Unter einem völlig gesunden Lebensstil verstehe ich, sich ausschließlich wie soeben beschrieben zu ernähren. Also keine künstlich angefertigten Lebensmittel, Abnehmprodukte Shakes & Eiweißpräparate.

Wichtig hingegen sind unterstütze Lebensmittel, die z.B. unsere Leber (unsere Stoffwechselfabrik) und Nieren bei ihrer Entgiftungsarbeit unterstützen, sowie reiche Quellen von Antioxidantien, Vitamine und Mineralien sind. Solche, die alle wesentlichen Nährstoffe enthalten. 

Auch für den Fall, wenn unser Körper unter Stress steht, auch da ist ein Entgiftungsprozess wichtig. Nun hast du die Möglichkeit, auf das Bild zu klicken um zu erfahren, wie du völlig gesund, schnell und dauerhaft abnehmen kannst.








Samstag, 14. Januar 2017

Wie wichtig ist KAUEN beim Abnehmen?

Langsames Kauen bringt sehr viele Vorteile!!
Zum einen hat es den Vorteil, dass wir essen länger genießen können, zum anderen bekommen wir das Gefühl mehr gegessen zu haben.
Vielleicht hast du schon mal gehört, dass du 32 x kauen solltest! Du musst zwar nicht bei jedem Bissen mitzählen, dennoch versuch es einfach einmal, und konzentriere dich dabei nur auf dein Essen. Gib deinem Essen genau diese Wertigkeit, diese es in diesem Moment auch verdient hat. 

Einen weiteren Vorteil, das Essen kommt "kleiner" im Magen an, und kann daher leichter und besser verdaut werden. 

Außerdem, es braucht ca. 20 Minuten bis sich ein Sättigungsgefühl einsetzt, geben wir uns deshalb Zeit, (langsam essen), denn dann bekommen wir ein Signal von unserem Gehirn welches uns sagt: „Hey, ich habe keinen Hunger mehr und du kannst aufhören zu essen“.

Wenn du nun sagst, "ok das probiere ich" aber ich habe NICHT das passende Essen dazu, dann lade dir hier kostenlos meine eat Clean Challenge herunter https://gerlinde.leadpages.co/challenge 
Du wirst dabei nicht nur leckere Rezepte erhalten, sondern du wirst erfahren, was es wirklich heißt, sich gesund und abnehmtauglich zu ernähren.

Mittwoch, 4. Januar 2017

Welchen Mineralstoffmangel haben Übergewichtige meist?

Mineralstoffe sind essenziell für unseren Stoffwechsel und einer schlanken Figur! Übergewichtigen fehlen oft ganz bestimmte, wichtige Mineralstoffe und Vitamine.

Ein Nährstoffmangel hindert Übergewichtige nicht nur daran, wirksam abzunehmen, sondern es beginnt ein Teufelskreis, der das ganze System in seiner Funktionsfähigkeit einschränken kann.

Studien haben festgestellt, dass Zink und Magnesium die häufigsten Mängel bei Übergewichtigen waren!

Einer interessanten Studie aus Indien zufolge, die sich mit Bauchfett bei Männern beschäftigte, entstand folgendes Resultat:

Je mehr Bauchfett gemessen wurde, desto niedriger war die Konzentration von Magnesium, Zink, Vitamin E und Vitamin C im Blut dieser Menschen.

Daran kann man erkennen, dass man seinen Körper mit bestimmten, wichtigen Nährstoffen die er benötigt versorgen muss, damit sein Schlankheitssystem auf Höchstleitungen arbeiten kann.


Aber Achtung, denn unser Körper unterscheidet "Künstliches von Natürlichem" und deshalb solltest du, KEINE chemisch erzeugten Vitamine zu dir nehmen! 

Eine echte, gesunde und giftstofffreie Ernährung unter Beachtung des Blutzuckerspiegels wird dir, vor allem nachhaltig dabei helfen, auf völlig gesunde Weise Fett zu verlieren und deine Gesundheit zu unterstützen! 


Deshalb möchte ich dir meine kostenlose eat Clean Challenge zum gratis Download zur Verfügung stellen, damit du deine Reise zu deiner Traumfigur völlig gesund starten kannst. 


Klicke dazu auf diesen Link >> www.eatclean.com  



Montag, 2. Januar 2017

Nach 10 Stunden spürst Du einen Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du einen Unterschied und nach 30 Stunden hast Du einen ganz neuen Körper.


Heute möchte ich dir einen einzigartigen Pilateskurs vorstellen!

Was ist an diesem Kurs so besonders, wirst du dich jetzt fragen!?

In diesem Kurs kann jeder, ob Anfänger oder Wiedereinsteiger die Übungen von der Pike auf lernen. 

Jeder Teilnehmer kann sich täglich steigern und stärker und beweglicher fühlen. In diesem Kurs werden außer einer Matte und einigen Gegenständen, die jeder zu Hause hat, keine weiteren Geräte benötigt. 

Die Videos haben zusammen eine Länge von über zwanzig Stunden!

Zusätzlich wird zu jedem Video ein PDF angeboten, mit Fotos und Bezeichnungen aller Übungen aus dem jeweiligen Video. 

Kerstin Bredehorn hat mit dieser 30 Tage Challenge ein sehr bekanntes Zitat von Joseph Pilates umgesetzt: „Nach 10 Stunden spürst Du einen Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du einen Unterschied und nach 30 Stunden hast Du einen ganz neuen Körper...“ 

Die Teilnehmerin hatte nach dieser 30Tage Challenge keine Rückenprobleme mehr und ihr Körper insgesamt sichtbar weniger Umfang. 

Kerstin Bredehorn ist Pilates Master Trainerin, Second Generation Pilates Teacher, staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Inhaberin des Pilates-Zentrums Dortmund und Gründerin des Online Portals Pilates and Friends.

Nun klicke hier und überzeuge dich selbst von ihrem einzigartigen Erfolg!